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Présentation
Envie de de vous dépenser et dépasser le midi dans la joie et la bonne humeur ?
Envies de nouveautés et de séances sportives variées ?
Venez rejoindre une équipe dynamique et passionnée composée de 6 animateurs :
Julie (responsable
de la section), Alice, Sandrine, Alban, Sylvain, et Cédric
Programme de la saison 2024-2025
Pas de compétences particulières requises, sans esprit de compétition,
chacun évolue selon ses capacités et sa motivation personnelle.
STRONG : entrainement fractionné (HIIT) sur des musiques rythmées, avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Vous venez avec nous ?
CAF : le populaire « Cuisses-Abdos-Fessiers »… un enchaînement d’exercices pour travailler en profondeur des groupes musculaires ciblés. On vous attend pour la prochaine séance ?
CARDIO JUMP : un parcours aux ateliers variés (échelles, cordes à sauter, haltères…), pour travailler tant le cardio que le musculaire. Une « légère » sudation, ça vous tente ?
TABATA : tours de 8 exercices alternant cardio et poids du corps… chaque exercice est effectué pendant 20 secondes, suivi de 10 secondes de récup… Alors ? Parti pour 6, 7 ou 8 tours ?
HIIT STEP : une séance cardio d’une trentaine de minutes, en utilisant uniquement le poids du corps et un step sur le principe de l’entrainement par intervalles à haute intensité. Facile non ? Venez donc essayer…
FIT BODY : accompagné de musiques, vous enchainerez des exercices sur un trampoline individuel pour travailler abdos, jambes, lombaires. Vous renforcerez votre posture et votre équilibre… Prêt à rebondir ?
STRETCHING : séance au calme sur une musique douce avec des postures et exercices qui vont détendre vos muscles, les assouplir, les décontracter et renforcer votre souplesse et votre mobilité articulaire. Une séance de détente ça vous dit ?
Équipement
Pour toutes nos activités, n’oubliez pas les 4 indispensables : tapis de sol, bouteille d’eau et serviette… et votre bonne humeur.
Nos tarifs 2024/2025
Cotisation activité: 40 € /an
+ adhésion club (adultes : 23 €; moins de 18 ans : 8€)
+ Licence FCD (22 €, offerte aux personnes en situation de handicap, aux personnes atteintes d’une ALD relevant de la CNMSS et aux retraités affilés à la CNMSS)
Rappel : si vous vous inscrivez à plusieurs activités vous ne payez qu’une fois l’adhésion club et la licence FCD + la quote part de chaque activité choisie.
Accédez aux documents utiles pour télécharger le dossier d’inscription.