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Présentation
Envie de de vous dépenser et dépasser le midi dans la joie et la bonne humeur ?
Envies de nouveautés et de séances sportives variées ?
Venez rejoindre une équipe dynamique et passionnée composée de 6 animateurs :
Julie (responsable
de la section), Alice, Sandrine et Alban
Programme de la saison 2026-2027
Les cours ont lieu exclusivement entre 11h45 et 12h45…
Le programme présenté est donné à titre indicatif et peut être amené à évoluer d’une semaine à l’autre, notamment en fonction de la présence et de la disponibilité des animateurs.
Pas de compétences particulières requises, sans esprit de compétition,
chacun évolue selon ses capacités et sa motivation personnelle.
Les exercices sont adaptés selon le niveau.
STRONG : séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
CAF : le populaire « Cuisses-Abdos-Fessiers »… un enchaînement d’exercices pour travailler en profondeur des groupes musculaires ciblés.
TABATA : entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique. La séance a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées et de périodes de récupération.
HIIT STEP : une séance cardio d’une trentaine de minutes, en utilisant uniquement le poids du corps et un step sur le principe de l’entrainement par intervalles à haute intensité.
BODY BARRE : une séance complète idéale pour renforcer et tonifier l’ensemble du corps tout en travaillant la posture, l’équilibre et la souplesse.
STRETCHING Dynamique: Un réveil musculaire avec des postures et exercices pour commencer la semaine !! travail de mobilité pour un gain en souplesse et renforcement léger pour bien débuter !!
STRETCHING Relax: séance au calme sur une musique douce avec des postures et exercices qui vont détendre vos muscles, les assouplir, les décontracter et renforcer votre souplesse et votre mobilité articulaire. Réduction du stress et impact musculaire de la semaine
Équipement
Pour toutes nos activités, n’oubliez pas les 4 indispensables : tapis de sol, bouteille d’eau et serviette… et votre bonne humeur.
Nos tarifs 2026/2027
Cotisation activité: 40 € /an
+ adhésion club (adultes : 22 €; moins de 18 ans : 8€)
+ Licence FCD (23 €, offerte aux personnes en situation de handicap, aux personnes atteintes d’une ALD relevant de la CNMSS et aux retraités affilés à la CNMSS)
Rappel : si vous vous inscrivez à plusieurs activités vous ne payez qu’une fois l’adhésion club et la licence FCD + la quote part de chaque activité choisie.
Accédez aux documents utiles pour télécharger le dossier d’inscription.